ビリーズブートキャンプ １年後

気づいたら、ビリーズブートキャンプをやり始めてから、１年が経ちました。

とはいっても、実はこの３ヶ月くらいはずっとさぼっていました。

元々、ビリーをやっていたのは体脂肪率を減らすという目的だけではなくて、運動不足の解消や肩こり解消というのがありました。
実際、長年煩わされていた肩こりがすっかりなくなって喜んでいました。

ところが、ここのところずっとさぼっていたら、やっぱり、徐々に肩こりが復活してきました。
これではいけない、と思い、ビリーズブートキャンプ 2nd（セカンド）シーズンを始めたいと思います。

現在の状況は下記の通りです。（）は半年前と比べた数値です。

・体重は50.8kg（-0.2kg）
・ウエストは69.5cm（-1.5cm）
・体脂肪率は18.2%（+2.5%）
・BMIは18.9（-0.1）

３ヶ月サボっていたわりには、割とましな数値？と思われます。
太りにくい体質になっていたのかな？

ちなみに、スタート時（１年前）から比べると、

・体重は-5.4kg
・ウエストは-6.5cm
・体脂肪率は-4.7%
・BMIは-2.0

という結果でした。

で、３ヶ月ぶりに応用プログラムをやってみました。
久々なのに結構いける、と思いましたが、インサイドリフトや腕立てではヘロヘロになり、回数だけこなしている感じです。
ちゃんとした運動ができるようになるのは、もう少しかかりそうですね。

運動後に測ってみると、

・体重は50.3kg（-0.7kg）
・ウエストは69.5cm（±0cm）
・体脂肪率は16.9%（-1.3%）
・BMIは18.7（-0.2）

という感じです。夏のビリーはつらいですね。ほんとに汗だくです。

でも、終わった後の爽快さは変わらず、、、ってことで、またちびちびやっていきたいと思います。

関連リンク：
　ビリーズブートキャンプ１週間を終えて - 2007.6.23
　ビリーズブートキャンプ１ヵ月後 - 2007.7.28
　ビリーズブートキャンプ２ヵ月後 - 2007.9.5
　ビリーズブートキャンプ３ヵ月後 - 2007.10.12
　ビリーズブートキャンプ 半年後 - 2008.1.12