ビリーズブートキャンプ 半年後

ビリーズブートキャンプをやり始めてから、半年が経ちました。
といっても、この３ヶ月くらいはかなり回数が減って、多くても１週間に２回、下手したら今週はやらなかったなってときもありました。

スタートしてから順調に体脂肪率が落ちてきたのですが、一緒に体重も落ちてきてちょっと困っていました。そんなこともあり、回数が減ってきているのかもしれません。
（ちょっと、いいわけ）

あと、やっぱり始める前がつらいです。いろんな誘惑があったり、意思も弱くなったりと。。
でも、終わった後の爽快感はたまらないですね。
やる直前以外はすごいやる気満々なんですが、なかなか続かないです。

やっているのは、あいかわらず、応用プログラムです。
やっぱり、これが一番きついので、トレーニングとしては気に入っています。

現在の状況は下記の通りです。（）は３ヶ月前と比べた数値です。

・体重は51.0kg（-1.7kg）
・ウエストは71.0cm（+1cm）
・体脂肪率は15.7%（-1.8%）
・BMIは19.0（-0.6）

トレーニングをサボった割には数値があまり変わりません。
だいぶ太りにくい体になってきているのかもしれません。

とはいっても、年末年始に相当食べたはず（自分の中では）なのに、体重が減ったのはショックですね。
今年に入って、ビリーはまだ２回しかやっていないのに。
でも、それでも体脂肪率が増えていないのは、まさにビリー効果なのかもしれません。

スタート時から比べると、

・体重は-5.2kg
・ウエストは-5.0cm
・体脂肪率は-7.2%
・BMIは-1.9

という結果でした。

目標は体重53kg、体脂肪率が15%なので、もう少し食べる量を多くして、ビリーをやるようにしたいと思います。

関連リンク：
　ビリーズブートキャンプ１週間を終えて - 2007.6.23
　ビリーズブートキャンプ１ヵ月後 - 2007.7.28
　ビリーズブートキャンプ２ヵ月後 - 2007.9.5
　ビリーズブートキャンプ３ヵ月後 - 2007.10.12